做什么运动可以瘦脸部肌肉_做什么运动可以瘦肚子
时间:2023-08-20 17:28:46来源:互联网


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运动可以减肥,但运动是整体减肥,而不只是身体的某一部分。所以,无论哪种运动,只要身体在燃烧体脂,腹部的脂肪也会被消耗,尤其是内脏脂肪高的人,更应该坚持有氧运动。如果想减掉腹部脂肪,可以选择多种运动方式,比如每周慢跑3-5次,每次30分钟以上。也可以选择游泳,因为游泳是最需要腹肌的运动。更简单的选择是转呼啦圈,有利于锻炼腹肌,减少腹部脂肪。另外,日常生活中要避免久坐,注意控制食量,晚餐清淡,少吃,不要吃太油腻、含糖量高的食物。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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